5 tipov, ako počas leta načerpať čo najviac energie

Konečne leto! Čas prázdnin, dovoleniek, sladkého letného ničnerobenia… Pre mnohých z nás najobľúbenejšia časť roka, kedy si môžeme „dobiť baterky“, jednoducho nabiť sa  energiou, z ktorej potom budeme môcť čerpať za pochmúrnych upršaných jesenných dní či dlhých zimných večerov.

Aby ste toto obdobie dôkladne využili, mám pre vás 5 tipov, ako načerpať pre seba aj svoj domov čo najviac energie:

1. Rozprúďte energiu vo vašom byte

Hromadenie vecí vytvára stagnáciu, aj vo vašom živote sa vám potom môže zdať, že ste sa akoby zasekli, veci sa nehýbu želaným smerom, ustrnuli ste v situácii, ktorá sa vám nepáči… vyhádžte preto nepotrebné veci zo skrine,  premaľujte stenu, darujte kus nábytku, ktorý už nepotrebujete ale je vám ho ľúto vyhodiť, jednoducho vpustite čerstvý vietor symbolicky aj doslova do vášho bytu. Uvidíte, že sa vám bude ľahšie dýchať, a budete mať viac elánu aj na uskutočnenie zmien vo svojom živote.

2. Trávte čas vonku v prírode

Príroda v tomto čase priam sála energiou. Dni sú krásne dlhé, takže aj notorickí workoholici sa stihnú vrátiť z  práce za denného svetla a vyvinúť aspoň minimálny outdoorový pohyb. Aktívnejší určite majú svoje preferované športové aktivity, a ak ste skôr zástanci pohodlia, skúste sa aspoň niekedy do práce vybrať na bicykli či pešo, ísť sa prejsť do parku či zorganizovať opekačku v lesoparku. Možností je neúrekom, tak to využite, túto šancu máte len raz do roka. Aby keď sa vás zima opýta, čo ste robili v lete, ste sa mohli len spokojne usmiať :-).

3. Vytvorte si doma „dobíjací“ kútik

Boli ste pri mori, a jeho krása vás úplne očarila? Alebo máte radšej hory? Boli ste v Paríži? Navštívili ste Bojnický zámok? Každé miesto má svoje neopakovateľné čaro. Prineste si z neho kúsok domov, v dlhých, tmavých a chladných zimných večeroch vám pomôže naladiť sa optimistickejšie. Môžete si vytvoriť trebárs zátišie s mušľami a majákom či s Eiffelovkou, zavesiť fotografie, vystaviť si niekde krabičku so suvenírmi z ciest, alebo venovať čas príprave fotoknihy z dovolenky.

4. Pozrite sa na svoj domov novými očami

Najlepší čas na to je po návrate z dovolenky, keď ste boli dlhšie mimo svoju  zabehanú rutinu. Ste naladení pozitívne, a svoj dom či byt ste dlhšie nevideli. Skúste sa naň pozrieť ako keby ste ho videli prvýkrát. Dobre sa rozhliadnite okolo, všímajte si aj detaily, ktoré pri každodennom návrate z práce už nevnímate, lebo ste si zvykli. A kým ste plní energie, dajte si prípadné nedostatky do poriadku.

5. Upravte si životosprávu

Ak chcete predísť otravným jesenným virózam, lepšie ako očkovanie je urobiť teraz niečo pre zlepšenie svojej obranyschopnosti. Väčšina zdravotných problémov je len dôsledkom nášho životného štýlu, ktorý nie vždy zohľadňuje skutočné potreby nášho tela. Využite toto obdobie na jeho aspoň čiastočnú očistu. Dbajte na pitný režim (pivo ani presladené umeliny sa nerátajú, vaše telo potrebuje čistú vodu!), skúste niekedy ovocný alebo zeleninový deň. V tomto období je dostatok čerstvých sezónnych plodov, ak ich nevydržíte jesť celý deň, skúste ich aspoň zaradiť do jedálnička čo najviac na úkor mäsa a vyprážaných jedál. Vaše telo to ocení, a vy máte väčšiu šancu prežiť aj sychravé dni v zdraví a pohode.

Prajem vám krásne a pohodové leto 🙂